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强精壮阳铁裆功

2020-07-10 09:08编辑:admin人气:57


  除了利用饮食来对身体进行壮阳之外,还可以利用一些锻炼的方式来对身体加强。比如推腹、揉腹、揉睾丸等等,这些行为并不是随便的进行,要讲求方法和穴位,这样才会有好的效果。

  方法步骤如下:


  一. 推腹 : 仰卧,全身放松,调匀呼吸,排除杂念。左手在下,右手在上相互重叠,适当用力,从剑突部向耻骨推摩36次。下推时将废气慢慢呼出,用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。

  二. 分阴阳: 仰卧,以两手掌自剑突下向腹两侧分推36次, 由高渐低,至小腹两侧为止。分推时慢慢呼气,手上移至剑突时吸气。

  三. 揉腹: 仰卧,两手掌重叠放于气海穴,先逆时针方向揉50次,再顺时针方向揉50次。采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处).


  四. 捻精索: 坐位,以两手拇、食、中三指捻动阴茎根部两侧精索各50次。要求精神放松,以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳.


  五. 揉睾丸: 坐位,两手搓热后,以右手正握阴茎和睾丸的根部,另以左手掌心揉擦左睾丸50次。此后,换手以同法揉擦右睾丸50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。


(来源:未知)
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